Coltivare in casa le piante anti stress

Scopriamo come ridurre l’utilizzo di determinati farmaci con l’aiuto delle piante e dell’erboristeria

Coltivare in casa le piante antistress

Sappiamo che la medicina alternativa può aiutarci a curare molti disturbi: grazie alle piante e all’erboristeria, la natura ci permette di ridurre l’uso di determinati farmaci che dovrebbero combattere ansia e stress in modo naturale.
Oggi vi vogliamo parlare di alcune piante che potete coltivare in casa utili proprio per ridurre i segni dell’ ansia.
Lo stress, una delle grandi malattie del nostro tempo, fa purtroppo parte della quotidianità per la maggioranza delle persone. Per fortuna oggi esistono una moltitudine di metodi per superare, o almeno controllare lo stress o l’ansia : yoga, rilassamenti, brevi terapie ecc … ma non dimentichiamo un mezzo molto naturale, collaudato da molti anni: l’uso di piante particolari.
Ben utilizzate, le piante medicinali , agendo sul nostro corpo, non hanno altro che bene da offrirci. Oltre alla loro azione delicata, soprattutto contro lo stress, trattano disturbi senza gli effetti collaterali dei farmaci.
Una rapida panoramica di queste classiche piante “miracolose” della fitoterapia contro stress e nervosismo.

Biancospino

Grazie alle sue virtù lenitive, il biancospino ( Crataegus oxyacantha ) regola il battito cardiaco riducendo palpitazioni, nervosismo, irritabilità o addirittura eccessiva emotività. E tutto questo senza provocare sonnolenza. Può essere consumato in capsule o infusi.

Per fare un infuso, prendi 1 cucchiaio di petali in una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione per 15 minuti, quindi consumare al ritmo di tre tazze al giorno per diverse settimane.
Se avete un giardino ho un po’ di vasi potete piantarlo in casa. Gli infusi si fanno con le sommità fiorite del biancospino, ma si possono mangiare anche i boccioli, le foglie giovani ei frutti di questa pianta. Raccogli i fiori profumati, bianchi o leggermente rosa, a maggio!

Lavanda

Molto consigliato per gli ansiosi, la lavanda ( Lavandula angustifoli ) agisce come sedativo sul sistema nervoso mentre cura i disturbi del sonno. L’olio essenziale di lavanda è consigliato anche per alleviare lo stress e la tensione nervosa (via esterna).
In infusione, puoi assumere 3 o 4 tazze al giorno. Può essere utilizzato anche per applicazione sulla pelle previa diluizione in olio vegetale, per diffusione nell’aria o per via interna.

Ginseng

L’alleato ideale contro lo stress e il sistema immunitario, questo concentrato di vitalità che è il ginseng ( Ginseng panax ) dona energia e combatte efficacemente le ansie ma anche l’insonnia. Come? “O” Cosa? Regolando la produzione di cortisolo, l’ormone steroideo prodotto in eccesso nei casi di forte stress.
Si consuma principalmente in capsule o in fiale: assumere 200 e 1000 mg al giorno, preferibilmente al mattino a colazione per 3 settimane, ma mai oltre i 2 mesi consecutivi.

Melissa

La Commissione Europea e l’ESCOP ( European Scientific Cooperative on Phytotherapy ) sostengono l’uso della melissa ( Melissa officinalis ) per alleviare disturbi nervosi come l’insonnia e l’irrequietezza. L’olio essenziale di Melissa è efficace anche per alleviare le tensioni (via esterna): è l’olio essenziale da scegliere quando si è allo stesso tempo esausti e stressati!
Oltre ai suoi effetti antiossidanti , la melissa in infuso, grazie alla sua azione sedativa, combatte efficacemente l’ansia. Per fare un infuso, mettere 30 g di pianta secca in un litro d’acqua. Consumare 3 tazze al giorno per 2 o 3 settimane.
Puoi anche prendere le capsule due o tre volte al giorno.

Valeriana

Un vero toccasana, la valeriana ( Valeriana officinalis ) è un ottimo tranquillante che riduce il nervosismo e la tensione nervosa e offre anche una migliore qualità del sonno riducendo l’irrequietezza notturna, senza provocare sonnolenza. È la pianta di chi rimugina su preoccupazioni ossessive . Aiuta anche a combattere il nervosismo insito in una disintossicazione da tabacco, rendendo così più facile smettere di fumare!
Può essere assunto come infuso o in capsule prima di coricarsi.
Per fare un infuso mettete 3 g di radici di valeriana in 200 ml di acqua per una tazza e lasciate in infusione per una decina di minuti.